Her er link til nedlastbar versjon av TTU Cup pensum:
I Hamar Taekwondo klubb benytter vi oss av TTU sitt pensum for graderingene våre. Dette pensumet er utarbeidet av Grand master Cho Woon Sup og TTU’s Eldsteråd. Under hver av linkene finner dere det spessifiserte pensummet til hver grad.
TTU Cup pensum
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Gul stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
8.1 CUP HVITT BELTE MED GUL STRIPE (BARNEBELTE)
Nye teknikker:
Benteknikker
An-chagi – Indadgående spark
Apchaolligi – Frontspark,strak fot, olligi = løfte opp
Bakkat-chagi – Utadgående spark
Håndteknikker
Arae makki – Lav blokkering
Olgul makki – Høy blokkering
Momtong jireugi – Slag I midt seksjon
Olgul jireugi – Slag i høy seksjon
Stillinger
Apkubi – Lang frontstilling
Apseogi – Kort front stilling
Gibon joonbi seogi – Klarstilling ved grunnteknikk
Poomsae på telling:
Poomsae taegeuk Il Jang
18 tellinger – Geon – Himmel/far – Maskulin
Teori
An – Innside/innover
Bakkat – Utside/utover
Chagi – Spark
Charyot – Innta hilsestilling
Dwi-ro-do-ra – 180 graders vending
Do-jang – Taekwondo treningssal
Dobok – Taekwondo drakt
Olgul – Høy seksjon
Jireugi – Slag fra hoften m. knyttet hånd
Jumbi – Innta klarstilling
Gam-sa-ham-ni-da – Takk
Geuman – Stopp og indta startposisjon
Gyoeng-rye – Hils (bukk)
Jo-gyo-nim – Instruktør under 1. Dan
Gyo-sa-nim – Sortbelte 1 – 3. Dan
Sa-beom-nim – Mester 4 – 7. Dan
Beomsa-nim – Stormester 8 – 9. Dan
Seogi – Stilling
Tti – Belte
Zuu – Hvil/slapp av
Moo Kup – Ingen grad(kup) / nivå
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Gult belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
8. CUP GULT BELTE
Nye teknikker:
Benteknikker
An-chagi – Innadgående spark
Ap-chagi – Front spark
Apchaolligi – Svingspark, olligi = løfte opp
Bakkat-chagi – Utadgående spark
Naeryo Chagi – Nedadgående spark
Håndteknikker
Arae makki – Lav blokkering
Arae hechomakki – Lav adskilleblokkering
Olgul makki – Høy seksjon blokkering
Momtong an-makki – Midtseksjon blokkering innadgående
Arae jireugi – Slag i lav seksjon
Momtong jireugi – Slag midtseksjon
Bandae jireugi – Slag over styrende ben
Baro jireugi – Slag (motsatt styrende ben)
Dobon jireugi – Dobbelt slag
Olgul jireugi – Slag høy seksjon
Stillinger
Apkubi – Lang stilling
Apseogi – Kort stilling
Dwichuk-moa-seogi (charyot-seogi) – Stilling med samlede hæler (hilsestilling)
Gibon junbiseogi – Klarstilling ved grunnteknikk
Juchum seogi – Ridestiling
Moa seogi – Stilling med føttene samlet
Naranhi seogi – Parallel stilling / side ved side
Pyonhi seogi – Hvilestilling/ Pyonhi = komfortabel
Poomsae:
Poomsae taegeuk Il Jang
18 tellinger – Geon – Himmel/far – Maskulin
Matchuoe Kyorugi:
Sebeon Gyeorugi
TTU nr. 1-2
Teori
An – Innside/innover
Ap – Front
Arae – Lav seksjon
Bakkat – Utside/utover
Bakkat-palmok – Utside av underarm
An-palmok – Innside av underarm
Jo-gyo-nim – Instruktør under 1. Dan
Gyo-sa-nim – Sortbelte 1 – 3. Dan
Sa-beom-nim – Mester 4 – 7. Dan
Beomsa-nim – Stormester 8.-9. Dan
Gwan-jang-nim – Skolemester
Chagi – Spark
Charyot – Innta hilsestilling
Dwi-ro-do-ra – 180 graders vending
Do-jang – Taekwondo treningssal
Dobok – Taekwondo drakt
Olgul – Høy seksjon
Hana – En (1)
Hva betyr teakwondo? – Tae: fot (hoppe/sparke), Kwon: neve/hånd (slag/støt), Do:veien
IL – Første (1.)
Jireugi – Slag fra hoften m. knyttet hånd
Jumbi – Innta klarstilling
Jumeok – Knyttet hånd
Gam-sa-ham-ni-da – Takk
Geuman – Stopp og innta startposition
Gyoeng-rye – Hils (bukk)
Gyå-sa-nim-kke-Gyoeng-rye – Bukk for instruktør 1 – 3. Dan
Momtong – Midtseksjon
Nim – Høflighetstittel
Seogi – Stilling
Tti – Belte
TTU – Traditionel Taekwondo Union
Zuu – Hvil/slapp av
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
NKF – Norsk Kampsport Forbund
DTaF – Dansk Taekwondo Forbund
TKI – Islandsk Taekwondo Forbund
Nødværgeretten for ditt Land
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Gult belte med grønn stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
7.1 CUP GULT BELTE MED GRØNN STRIPE (BARNEBELTE)
Nye teknikker:
Benteknikker
Baldeung dollyo-chagi – Rundspark, treff med vristen
Håndteknikker
Momtong bakkatmakki – Utover blokkering i midtseksjon
Deungjumeok Ap-chigi – Front slag (omvendt knokeslag)
Stillinger
Dwitkubi – Sidestilling
Nachuwo-seogi – Dyp stilling
Poomsae på telling:
Poomsae taegeuk Yi Jang
18 tellinger – Tae – Innsjø/glede – Feminin
Matchuoe Kyorugi:
Han bon gyeorugi
TTU nr. 1-2
Sam bon gyeorugi
TTU nr. 1-3
Teori
Baldeung – Vrist
Chigi – Slag som ikke kommer fra hoften
Dwiro-dora-dobok-danjeong-hi – Snu og rett på drakten
Dobon – 2 eller dobbelt
DTaF – Dansk Taekwondo Forbund
Dul – To (2)
Set – Tre (3)
Gyesok – Forsett
Hva er og betyr “kihap”? – Et kamprop: ki=energi, hap=samle, kihap=samlet energi
Ih – Andre (2.)
Kallyo – Stopp/”break”
Makki – Blokkering
Mireo – Dytte
Sonnal – Knivhånd
WTF – Wold Taekwondo Federation
Kukkiae daehayoe gyeong rye – Hilse på Flagget
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Grønt belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
7. CUP GRØNT BELTE
Nye teknikker:
Benteknikker
Baldeung dollyo-chagi – Rundspark treff med vristen
Bandalchagi – Halvmånespark
Mireo-chagi – Dytte spark
Håndteknikker
Anpalmok momtong bakkatmakki – Utover blokkering m. innside av underarm i midtseksjon
Bakkat palmok momtong bakkat- makki – Utover blokkering m. utside av underarm i midtseksjon
Sonnal momtongmakki – Knivhånds blokkering
Deungjumeok Ap-chigi – Front slag med håndbaken
Sonnal olgul an-chigi – Innover slag med knivhånd i høy seksjon
Stillinger
Dwitkubi – Sidestilling L-stilling
Nachuwo-seogi – Dyb stilling- Ridestilling
Poomsae:
Poomsae taegeuk Ih Jang
18 tellinger – Tae – Innsjø/glede – Feminin
Matchuoe Kyorugi:
Hangbon Gyeorugi
TTU nr. 1-2
Sebeon Gyeorugi
TTU nr. 1-3
Teori:
Apchuk – Tåball
Baldeung – Vrist
Balnal – Knivfot
Chigi – Slag som ikke kommer fra hofte
Dwiro-dora-dobok-danjeong-hi – Rett på drakt
Dollyo – Sirkel
Doo bon – 2 eller dobbelt
Dul – To (2)
Dwichuk – Underside av hæl
Kke – Til (for)
Gyesok – Forsett
“kihap” – Et kamprop: ki=energi, hap=samle, kihap=samlet energi
Ih – Anden (2.)
Kallyo – Stopp/”break”
Makki – Blokkering
Mireo – Dytte
Net – Fire (4)
Pal – Arm
Palmok – Håndledd
Sijak – Begynn/start
Sonnal – Knivhånd
Daseot – Fem (5)
WTF – Wold Taekwondo Federation
Yeoseot – Seks (6)
Kukkiae daehayoe gyeong rye – Hilse på Flagget
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Grønt belte med blå stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
6.1 CUP (BARNEBELTE) GRØNT BELTE MED BLÅ STRIPE
Nye teknikker:
Benteknikker
Apchook dollyo-chagi – Rundspark, treff med tåballen
Yopchagi – Sidespark
Håndteknikker
Anpalmok momtong yop-makki – Side blokkering m. innside av underarm i midtseksjon
Sonnal olgul an-chigi – Innadgående knivhåndsslag I hodehøyde
Stillinger
Wen-seogi – Venstre vendt stilling
Oreun-seogi – Høyre vendt stilling
Poomsae på telling:
Poomsae taegeuk Sam Jang
20 tellinger – Ri – Ild/sol – Feminin
Matchuoe Kyorugi:
Hangbon Gyeorugi
TTU nr. 1-4 håndteknikk.
TTU nr. 1-2 benteknikk.
Sebeon Gyeorugi
TTU nr. 1-4
Der legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinger, gode angrep, riktige treffpunkter
Hosinsul:
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-2
Mom Jab Gi TTU nr. 1-2
Jayou Kyorugi:
Kamp mot én motstander, med beskyttelseutstyr 3×2 min.
Teori:
Djwa-hyang-djwa – Venstre om 90°
O-hyang-o – Høyre om 90°
Djwa-o-huang-o – Front mot partner/front mot trener
Dari – Ben
Hva betyr Poomsae? – Imaginær (sammensatte grunnteknikker)
Poom – Grunnteknikk
Poomsae – Sammensatte grunnteknikkker
Daseot – Fem (5)
Yop – Side
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
Din Klubb´s historie
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Blått belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
BLÅTT BELTE 6.CUP
Nye teknikker:
Benteknikker
Apchook dollyo-chagi – Rundspark, treff med med tåballen
Ppodeo-chagi – Bøye-strekke spark
Bitureo chagi – Vri spark, spark fra innssiden og utover med tåballen/vristen
Dwit-chagi – Bak spark/hestespark
Huryo-chagi / Bandea dollyo chagi – Spark innenfra og ut
Pyojeok-chagi – Spark mot punkt/mål
Yop-chagi – Sidespark
Håndteknikker
Anpalmok momtong yop-makki – Side blokkering m. innside av underarm i midtseksjon
Sonnal olgul an-chig – Indadgående knivhåndsslag I høy seksjon
Jebi poom mok-chigi – Slag mot hals (motsat arm / ben) og blokkering olgul makki
Hansonnal momtong makki – Enkelt knivhåndsblokkering i midtseksjon
Sonnal olgul bakkat chigi – Utover slag med knivhånd i høy seksjon
Stillinger
Wen-seogi – Venstre vendt stilling
Oreun-seogi – Høyre vendt stilling
Poomsae:
Poomsae taegeuk Sam Jang
20 tellinger – Ri – Ild/sol – Feminin
Matchuoe Kyorugi:
Hangbon Gyeorugi
TTU nr. 1-4 håndteknikk.
TTU nr. 1-2 benteknikk.
Sebeon Gyeorugi
TTU nr. 1-4
Der legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinger, gode angrep, riktige treffpunkter
Hosinsul:
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-2
Mom Jab Gi TTU nr. 1-2
Jayou Kyorugi:
Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×2 min.
Teori:
Balbadak – Fotsåle
Djwa-hyang-djwa – Venstre om 90°
O-hyang-o – Høyre om 90°
Djwa-o-huang-o – Front mot partner/front mot trener
Dari – Ben
ETU – European Taekwondo Union
Hva betyr Poomsae? – Imaginær (sammensatte grunnteknikker)
Jebipoom – Svaleteknik
Mok – Hals
Moo Kup – ingen grad (kup) / nivå
Poom – Grunnteknikk
Poomsae – Sammensatte grunnteknikkker
Pyojeok – Punkt/mål
Sam – Tredje (3.)
Sa – Fjerde (4.)
Daseot – Fem (5)
Yeoseot – Seks (6)
Yop – Side
Sonnal deung – Tommelfingersiden av åpne hånd
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
Din Klubbs historie
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Blått belte med tynn rød stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
5.1 CUP BLÅTT BELTE MED 1 TYND (5 MM.) RØD STRIPE
Nye teknikker:
Benteknikker
Yio-chagi – To spark (Yio=etterfølgende) høyre/venstre
Jitziki – Stamp/tramp/pulverisere (Jitziki=mose)
Sokkeo-chagi – To forskjellige spark like etter hverandre (samme ben)
Håndteknikk
Batangson momtong an-makki – Håndrots blokkering innadgående i midtseksjon
Anpalmok olgul bakkat-makki – Utover blokkering i høy seksjon
Hansonnal momtong bakkat-makki – Enkelt knivhåndsblokkering I midtseksjon
Momtong hecho-makki – Blokkering i midtseksjon med begge hendene innenfra og ut
Pyeonsonkeut sewo-tzireugi – Fingerstikk med loddrett håndstilling
Poomsae på telling:
Poomsae taegeuk Sa Jang
20 tellinger – Jin – Torden – Maskulin
Matchuoe Kyorugi:
Hangbon Gyeorugi
TTU nr. 1-6 håndteknikk.
TTU nr. 1-4 benteknikk.
Sebeon Gyeorugi
TTU nr. 1-5
Der legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinger, gode angrep, riktige treffpunkter
Hosinsul:
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-4
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jayou Kyorugi:
Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×2 min.
Teori:
Antzong-seogi – Hvilestilling (fødderne indad)
Apchuk-moaseogi – Stilling med tær inntil hverandre/samlet
Balkeut – Tåspissene
Batangson – Håndrot
Tzireugi – Stikk
Deung-jumeok – Oversiden av knyttet hånd
Dwikumchi – Hæl
Ilkup – Syv (7)
Jodul – Otte (8)
Guk-gi-e Dæ-ha-yå Gyoeng-rye – Hilsen til flagget
Me-jumeok – Utside av den knyttede hånd
Mit-palmok – Innside av underarm
Mom – Kropp
Oh – Femte (5.)
Pyeunsonkeut – Fingerstikk
Sewun-jumeok – Loddrett håndstilling med knyttet hånd
Sonkeut – Fingerspissene
Yook – Sjette (6.)
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Blått belte med rød stripe” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
5. CUP BLÅTT BELTE MED RØD STRIPE
Nye teknikker:
Benteknikk
Yio-chagi – To spark(Yio=etterfølgende)høyre/venstre
Jitziki – Stamp/tramp/pulverisere (Jitziki =mose)
Sokkeo-chagi – To forskjellige spark like etter hverandre (samme ben)
Håndteknikk
Batangson momtong an-makki – Håndrotsblokkering utenfra og inn i midtseksjon
Anpalmok olgul bakkat-makki – Utover blokkering i høy seksjon
Hansonnal momtong bakkat-makki – Enkelt knivhåndsblokkering utover i midtseksjon
Momtong hecho-makki – Blokkering i midtseksjon med begge hendene innenfra og ut
Pyeonsonkeut sewo-tzireugi – Fingerstikk med loddrett håndstilling
Poomsae
Poomsae taegeuk Sa Jang
20 tellinger – Jin – Torden – Maskulin
Matchuoe Kyorugi
Hangbon Gyeorugi
TTU nr. 1-6 håndteknikk.
TTU nr. 1-4 benteknikk.
Sebeon Gyeorugi
TTU nr. 1-5
Det legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinge, gode angrep, riktige treffpunkter
Hosinsul
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-6
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jayou Kyorugi
Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×2 min.
Teori
Antzong-seogi – Hvilestilling (føttene innover)
Apchuk-moaseogi – Stilling med tær inntil hverandre/samlet
Balkeut – Tåspissene
Batangson – Håndrot
Tzireugi – Stikkslag
Deung-jumeok – Oversiden av knyttet hånd
Dwikumchi – Hæl
Ilkup – Syv (7)
Jodul – Åtte (8)
Guk-gi-e Dæ-ha-yå Gyoeng-rye – Hilsen til flagget
Me-jumeok – Utside av den knyttede hånd
Mit-palmok – Utsiden av underarm
Mom – Kropp
Oh – Femte (5.)
Pyeunsonkeut – Fingerstikk
Sewun-jumeok – Loddrett håndstilling med knyttet hånd
Sonkeut – Fingerspissene
Yook – Sjette (6.)
Yookup – Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum for Blått belte med 2 røde striper (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
4.1 CUP (BARNEBELTE) BLÅTT BELTE MED 2 RØDE STRIPER
Nye teknikker:
Benteknikker
Yiosokkeo-chagi – Samme som Yio-chagi, men forskellige spark (etterfølgende, forskjellig)
Nakka chagi – Krokspark
Twio chagi – Hoppspark m. forrersteben
Kodeup chagi – Tospark med sammeben
Momdollyo-chagi – Dreie kroppen spark (sirkel)
Håndteknikker
Batangsonmomtong nållo-makki – Nedadgående blokkering med håndrot imidtseksjon
Batangsonmomtong-makki – Håndrots blokkering i midtseksjon
Olgul bakkat-chigi – Utoverslag i høyseksjon
Hansonnal momtong yop-makki – Enkelt knivhånds blokkeringtil siden imidtseksjon
Palkup dollyochigi – Albuestøt I seirkelbevegelse
Batangson otgoreo-makki – Håndrotsblokkering med støtte
Batangson otgoreo momtongan-makki – Håndrots blokkering innover, med støtte,imidtseksjon
Batangson momtong baroan makki – Håndrots blokkering i midtseksjon (motsatarm/ben)
Kodureo deungjumeok Olgulap-chigi – Omvendt knyttnevelsag i høy seksjon med støtte.
Me-jumeok Nareryo-chigi – Slag nedover med utsiden av knyttet hånd
Palkup pyojeok-chigi – Albueslag mot håndflate
Stillinger
Ap-koaseogi – Forlengs krysstilling
Dwi-koaseogi – Støttestilling (baklengskrysstilling)
Mo-seogi – Kort ap-seogi
Poomsae på telling:
Poomsae taegeuk Oh Jang
20 tellinger – Seon -Vind –Feminin
Matchuoe Kyorugi:
Han bon kireugi
TTU nr. 1-8 håndteknikk.
TTU nr. 1-6 benteknikk.
TTU nr. 1 -2 kombinasjonsteknikk.
Sambon kireugi
TTU nr.1-6
Avtalt kamp mot 2 motstandere
Avtalt kamp mot 2 motstandere
Ho sin sul:
PalmokJab Gi TTU nr.1-8
MomJab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr.1-2
Jayou Kyorugi:
Kamp mot én motstander med beskyttelse utstyr 3×3 min.
Teori:
Bo-jumeok – Dekket neve
Du-jumeok – Dobbeltknytneve(doo=2)
Aheup – Ni (9)
Dobok – Taekwondodrakt
Jeol – Ti (10)
Ma hun – Førti(40)
Seoreun – Tretti(30)
Swi Hun – Femti(50)
Kodureo – Støtte
Dommereglement – “Hvordan starter man enkamp”
Ko kup – Rødbelter
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
4. CUP RØDT BELTE
Nye Teknikker:
Benteknikk
Kodeup chagi – To spark med samme ben
Yio sokkeo-chagi – Samme som Yio-chagi, men forskjellige spark (etterfølgende, blande)
Mom dollyo-chagi – Snu spark (sirkel)
Nakka chagi – Krog spark
Twio Ap-chagi – Hoppspark m. forreste ben
Håndteknikk
Batangson kodureo momtong anmakki – Håndrods blokkering med støtte innover mot midten i midtseksjon
Batangson momtong an-makki – Håndrotsblokkering i midtseksjon innover mot midten
Batangson momtong nållo makki – Nedadgående blokkering med håndrot I midtseksjon
Batangson momtong makki – Håndrotsblokkering i midtseksjon
Olgul bakkat-chigi – Utover slag
Hansonnal momtong yop-makki – Enkelt knivhånds blokkering til siden i midtseksjon
Mejumeok Nareryo-chigi – Nedadgående slag med utsiden av knyttet hånd
Palkup dollyo-chigi – Sirkel albuestøt
Palkup pyojeok-chigi – Albueslag mot håndflate
Stilling
Apkkoa-seogi – Forlengs krysstilling
Dwikkoa-seogi – Støttestilling (baklengs krysstilling)
Mo seogi – kort ap-seogi
Poomsae
Poomsae taegeuk Oh Jang
20 tellinger – Seon – Vind – Feminin
Matchuoe Kyorugi
Han bon kireugi
TTU nr. 1-8 håndteknikk.
TTU nr. 1-6 benteknikk.
TTU nr. 1-2 kombinasjonsteknikk.
Sam bon kireugi
TTU nr. 1-6
Kamp mot 2 motstandere.
Avtalt kamp mot 2 motstandre
Hosinsul
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr. 1-2
Jayou Kyorugi
Kamp mot én motstandr med beskyttelseutstyr 3×3 min.
Kyokpa
1 treplate med slag og 1 treplate med spark
Teori
Aheup – Ni (9)
Dobok – Taekwondo drakt
Bo-jumeok – Dækket neve
Du-joomeok – Dobbelt knyttneve (doo=2)
Kodureo – Støtte
Jool – Ti (10)
Seoul hun – Tretti (30)
Ma hun – Førti (40)
Shi hun – Femti (50)
Ko kup – Rødbelter
Dommereglement – “Hvordan starter man en frikamp”
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte med 1 sort stripe” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
3. CUP RØDT BELTE M. 1 SORT STRIPE
Nye Teknikker:
Benteknikk
Dubal dangsang chagi – 2 hoppspark I luften etter hverandre
Kullo-chagi – Klinkeark
Håndteknikk
Dankyo teok jireugi – Dra med en hånd og utfør slag med den andre hånden mot hake
Otgoreo area-makki – Krysshånds blokkering i lav seksjon
Kodureo area-makki – Blokkering i lav seksjon med støtte
Kodureo momtong-makki – Blokkering i midtseksjon med støtte
Hansonnal bitureo-makki – Blokkering med enkel knivhånd (utover)
Sonnal area-makki – Knivhånds blokkering i lav seksjon
Stilling
Bojumeok jumbi-seogi – Klarstilling med skjult neve
Poomsae:
Poomsae taegeuk Yook Jang
19 tellinger – Gam – Vand – Maskulin
Matchuoe Kyorugi
Han bon kireugi
TTU nr. 1-8 håndteknikk.
TTU nr. 1-8 benteknikk.
TTU nr. 1 – 4 kombinasjonsteknikk.
Sam bon kireugi
TTU nr. 1-7
Kamp mot 2 motstanere
Avtalt kamp mot 2 motstandere
Hosinsul
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr. 1-4
Jayou Kyorugi
Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×3 min.
Kyokpa
1 treplate med slag og 1 treplate med hoppspark.
Teori:
Balnaldeung Innside av fot
Chill Syvende (7.)
Mo-juchum-seogi Spiss ridestilling
Moreup Kne
Pal Åttende (8.)
Teok Hake
Chong Blå
Hong Rød
Ye-Sun 60
Il-Hun 70
Ko kup Rødbelter
Taekwondo’s historie
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte med 2 sorte striper” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
2. KUP RØDT BELTE M. 2 SORTE STRIPER
Nye teknikker:
Benteknikk
Mureup-chigi – Knespark/slag
Twio Yio-chagi – Samme spark 2 ganger – hopp
Twio momdollyo dwichagi – Baklengs hoppspark m/rotasjon
Håndteknikk
Dujumeok jecho-jireugi – Dobbelt slag m. knyttet neve med håndflaten opp
Kawi makki – Sakse blokkering
Hansonnal area-makki – Enkelt knivhånds blokkering i lav seksjon
Palkup nearyo-Jireugi – Nedadgående albueslag
Palkup ollyo-chigi – Oppadgående albuestøt
Pyonsonkkeut jecho-tzireugi – Fingerstikk med håndflaten oppad
Pyojeok-jireugi – Slag mot punkt/mål
Yop-jireugi – Sideslag
Stillinger
Antzong juchum-seogi – Innoverbøyd ridestilling
Ap-juchum-seogi – Kort ridestilling
Beom-seogi – Tigerstilling
Mo-juchum-seogi – Kort ridestilling
Mo-seogi – Kort ap-seogi
Tongmilgi jumbi-seogi – Klar stilling i Koryo
Poomsae
Poomsae taegeuk Chill Jang
25 tellinger – Gan – Fjell – Maskulin
Matchuoe Kyorugi:
Han bon kireugi
TTU nr. 1-8 håndteknikk.
TTU nr. 1-8 benteknikk.
TTU nr. 1 – 6 kombinasjonsteknikk
Sam bon kireugi
TTU nr. 1-8
Kamp mot 2 motstanere
Avtalt kamp mot 2 motstandere
Hosinsul
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr. 1-6
Jayou Kyorugi
Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×3 min.
Kyokpa
1 treplate med slag, 1 treplate med spark og 1 treplate med hoppspark
Teori
Antzong-juchum-seogi – Innoverbøyd ridestilling
Dankyo – Dra, trekke
Otgoreo – Kryss
Kawi – Saks
Kawi-sonkeut – Sakse-fingerstikk
Han-sonkeut – Enkelt-fingerstikk
Ko – Niende (9.)
Moundu-sonkeut – Dobbelt fingerstikk
Mounse-sesonkeut – Tre-fingerstikk
Ollyo – Oppover/nedenfra og opp
Palkup – Albue
Pyonjumeok – “Katteneve”
Sonnal deung – Motsatt side av knivhånd (tommelfingersiden)
Bojumeok jumbi seogi – Rettstilling med dekket neve
Kudureo deung-jumeok olgul ap-chigi – Omvendt knyttneveslag I høy seksjon med støtte
Yo-Dun – 80
A-Hun – 90
Ko kup – Rødbelter
[/dropdown_box]
[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte med 3 sorte striper” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]
1. CUP RØDT BELTE M. 3 SORTE STRIPER
Nye Teknikker:
Benteknikk
Kawi chagi – Kombinasjonsspark
Twio bakkuwo chagi – Hoppspark med bakerste ben
Twio nopphi chagi (ap- dollyo- yeopp chagi) – Høyt hoppspark (nopphi = høyt)
Håndteknikk
Khaljaebi – Slag/stikk mot hals
Mejumeok arae pyojeok-chigi – Slag med lillefingersider av hånden i lav seksjon
Mureupkkokki – Knekke kne
Weasanteul-makki – En side fjellblokk
Palkup yop-chigi – Albuestøt til siden
Stillinger
Kyotdari-seogi – Hjelpestilling
Ohja-seogi – T-stilling
Poomsae:
Poomsae taegeuk Pal Jang
27 tellinger – Gon – Jord/mor– Feminin
Matchuoe Kyorugi:
Han bon kireugi
TTU nr. 1-8 håndteknikk.
TTU nr. 1-8 benteknikk.
TTU nr. 1 – 8 Kombinasjonsteknikk.
Sam bon kireugi
TTU nr. 1-8
Kamp mot 2 motstanere
Avtalt kamp mot 2 motstandere
Hosinsul:
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr. 1-8
Jayou Kyorugi:
Kamp mot én motsander med beskyttelseutstyr 3×3 min.
Kyokpa:
1 treplate med slag, 1 treplate med spark,
1 treplate med hoppspark
2 takstein damer, 4 takstein herre kun for junior og senior 15 år og opp.
Teori
Agwison – Rundingen mellom tommel- og pekefinger
Bam-jumeok – “Kastanjeneve” presser frem ledder på langfinger/pekefinger
Komson – Bjørnehånd
Jipke-jumeuk – Pinsetthånd
Khaljaebi – Benevnelse for slag mot hals med agwison
Motum-sonkkeut – Femfingerstikk
Wea-santeul – Halvt fjell
Santeul – Fjell
Ship – Tiende (10.)
Bæk – 100
Tjon – 1000
Man – 10.000
Ko Cup – Rødbelter
[/dropdown_box]