Fysisk test til Dan gradering
Den fysiske testen for de som skal Dan gradere gjennomføres på Dan seminar og skal overværes av en fra eldsterådet. Den gjentas ikke på selve graderingen. En fullført/bestått fysisk test er gyldig i 1 år.
|
Til grad: |
Push ups | Sit ups | Englehopp | Max. tid | Lengde hopp |
Høydehopp |
|
1. Dan |
60 (50) | 50 | 75 | 6:00 | 260cm (180) |
100cm (80) |
|
2. Dan |
70 (45) | 55 | 80 | 7:00 | 280cm (200) |
100cm (80) |
|
3. Dan |
80 (50) | 60 | 85 | 7:30 | 300cm (220) |
100cm (80) |
|
4. Dan |
90 (55) | 65 | 90 | 8:00 | 300cm (220) |
100cm (80) |
|
5. Dan |
100 (60) | 70 | 95 | 8:30 | 300cm (220) |
100cm (80) |
|
6. Dan |
100 (65) | 75 | 100 | 9:00 | 300cm (220) |
100cm (80) |
- Tallene i parentes er spesielle krav for jenter og damer.
- Ved lengde og høydehopp er parentes kun børn
- Længde & Højdehop er valgfri for 40 år +
- Max tid
- 40 – 50 år ekstra 1 min.
- 50 – 60 år ekstra 2 min.
- 60 år + ingen fysisk test