Pensum – Nye teknikker

Her er link til nedlastbar versjon av TTU Cup pensum:

TTU pensum norsk (fra dansk versjon 2009)

 

 

I Hamar Taekwondo klubb benytter vi oss av TTU sitt pensum for graderingene våre. Dette pensumet er utarbeidet av Grand master Cho Woon Sup og TTU’s Eldsteråd. Under hver av linkene finner dere det spessifiserte pensummet til hver grad.

 

TTU Cup pensum

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Gul stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

8.1 CUP HVITT BELTE MED GUL STRIPE (BARNEBELTE)

 

Nye teknikker:

Benteknikker

An-chagi  –  Indadgående spark

Apchaolligi  –  Frontspark,strak fot, olligi = løfte opp

Bakkat-chagi  –  Utadgående spark

 

Håndteknikker

Arae makki  –  Lav blokkering

Olgul makki  –  Høy blokkering

Momtong jireugi  –  Slag I midt seksjon

Olgul jireugi  –  Slag i høy seksjon

 

Stillinger

Apkubi  –  Lang frontstilling

Apseogi  –  Kort front stilling

Gibon joonbi seogi  –  Klarstilling ved grunnteknikk

 

Poomsae på telling:

Poomsae taegeuk Il Jang

18 tellinger – Geon – Himmel/far – Maskulin

 

Teori

An  –  Innside/innover

Bakkat  –  Utside/utover

Chagi  –  Spark

Charyot  –  Innta hilsestilling

Dwi-ro-do-ra  –  180 graders vending

Do-jang  –  Taekwondo treningssal

Dobok  –  Taekwondo drakt

Olgul  –  Høy seksjon

Jireugi  –  Slag fra hoften m. knyttet hånd

Jumbi  –  Innta klarstilling

Gam-sa-ham-ni-da  –  Takk

Geuman  –  Stopp og indta startposisjon

Gyoeng-rye  –  Hils (bukk)

Jo-gyo-nim  –  Instruktør under 1. Dan

Gyo-sa-nim  –  Sortbelte 1 – 3. Dan

Sa-beom-nim  –  Mester 4 – 7. Dan

Beomsa-nim  –  Stormester 8 – 9. Dan

Seogi  –  Stilling

Tti  –  Belte

Zuu  –  Hvil/slapp av

Moo Kup  –  Ingen grad(kup) / nivå
[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Gult belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

8. CUP GULT BELTE

 

Nye teknikker:

Benteknikker

An-chagi  –  Innadgående spark

Ap-chagi  –  Front spark

Apchaolligi  –  Svingspark, olligi = løfte opp

Bakkat-chagi  –  Utadgående spark

Naeryo Chagi  –  Nedadgående spark

 

Håndteknikker

Arae makki  –  Lav blokkering

Arae hechomakki  –  Lav adskilleblokkering

Olgul makki  –  Høy seksjon blokkering

Momtong an-makki  –  Midtseksjon blokkering innadgående

Arae jireugi  –  Slag i lav seksjon

Momtong jireugi  –  Slag midtseksjon

Bandae jireugi  –  Slag over styrende ben

Baro jireugi  –  Slag (motsatt styrende ben)

Dobon jireugi  –  Dobbelt slag

Olgul jireugi  –  Slag høy seksjon

 

Stillinger

Apkubi  –  Lang stilling

Apseogi  –  Kort stilling

Dwichuk-moa-seogi (charyot-seogi)  –  Stilling med samlede hæler (hilsestilling)

Gibon junbiseogi  –  Klarstilling ved grunnteknikk

Juchum seogi  –  Ridestiling

Moa seogi  –  Stilling med føttene samlet

Naranhi seogi  –  Parallel stilling / side ved side

Pyonhi seogi   –  Hvilestilling/ Pyonhi = komfortabel

 

Poomsae:

Poomsae taegeuk Il Jang

18 tellinger – Geon – Himmel/far – Maskulin

 

Matchuoe Kyorugi:

Sebeon Gyeorugi

TTU nr. 1-2

 

Teori

An  –  Innside/innover

Ap  –  Front

Arae  –  Lav seksjon

Bakkat  –  Utside/utover

Bakkat-palmok  –  Utside av underarm

An-palmok  –  Innside av underarm

Jo-gyo-nim  –  Instruktør under 1. Dan

Gyo-sa-nim  –  Sortbelte 1 – 3. Dan

Sa-beom-nim  –  Mester 4 – 7. Dan

Beomsa-nim  –  Stormester 8.-9. Dan

Gwan-jang-nim  –  Skolemester

Chagi  –  Spark

Charyot  –  Innta hilsestilling

Dwi-ro-do-ra  –  180 graders vending

Do-jang  –  Taekwondo treningssal

Dobok  –  Taekwondo drakt

Olgul  –  Høy seksjon

Hana  –  En (1)

Hva betyr teakwondo?  –  Tae: fot (hoppe/sparke), Kwon: neve/hånd (slag/støt), Do:veien

IL   –  Første (1.)

Jireugi  –  Slag fra hoften m. knyttet hånd

Jumbi  –  Innta klarstilling

Jumeok  –  Knyttet hånd

Gam-sa-ham-ni-da  –  Takk

Geuman  –  Stopp og innta startposition

Gyoeng-rye  –  Hils (bukk)

Gyå-sa-nim-kke-Gyoeng-rye  –  Bukk for instruktør 1 – 3. Dan

Momtong  –  Midtseksjon

Nim  –  Høflighetstittel

Seogi  –  Stilling

Tti  –  Belte

TTU –  Traditionel Taekwondo Union

Zuu  –  Hvil/slapp av

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere

NKF  –  Norsk Kampsport Forbund

DTaF  –  Dansk Taekwondo Forbund

TKI  –  Islandsk Taekwondo Forbund

Nødværgeretten for ditt Land
[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Gult belte med grønn stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

7.1 CUP GULT BELTE MED GRØNN STRIPE (BARNEBELTE)

 

Nye teknikker:

Benteknikker

Baldeung dollyo-chagi  –  Rundspark, treff med vristen

 

Håndteknikker

Momtong bakkatmakki  –  Utover blokkering i midtseksjon

Deungjumeok Ap-chigi  –  Front slag (omvendt knokeslag)

 

Stillinger

Dwitkubi  –  Sidestilling

Nachuwo-seogi  –  Dyp stilling

 

Poomsae på telling:

Poomsae taegeuk Yi Jang

18 tellinger – Tae – Innsjø/glede – Feminin

 

Matchuoe Kyorugi:

Han bon gyeorugi

TTU nr. 1-2

 

Sam bon gyeorugi

TTU nr. 1-3

 

Teori

Baldeung  –  Vrist

Chigi  –  Slag som ikke kommer fra hoften

Dwiro-dora-dobok-danjeong-hi  –  Snu og rett på drakten

Dobon  –  2 eller dobbelt

DTaF  –  Dansk Taekwondo Forbund

Dul  –  To (2)

Set  –  Tre (3)

Gyesok  –  Forsett

Hva er og betyr “kihap”?   –  Et kamprop: ki=energi, hap=samle, kihap=samlet energi

Ih  –  Andre (2.)

Kallyo   –  Stopp/”break”

Makki  –  Blokkering

Mireo  –  Dytte

Sonnal  –  Knivhånd

WTF  –  Wold Taekwondo Federation

Kukkiae daehayoe gyeong rye  –  Hilse på Flagget

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere
[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Grønt belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

7. CUP GRØNT BELTE

 

Nye teknikker:

Benteknikker

Baldeung dollyo-chagi  –  Rundspark treff med vristen

Bandalchagi  –  Halvmånespark

Mireo-chagi  –  Dytte spark

 

Håndteknikker

Anpalmok momtong bakkatmakki  –  Utover blokkering m. innside av underarm i midtseksjon

Bakkat palmok momtong bakkat- makki  –  Utover blokkering m. utside av underarm i midtseksjon

Sonnal momtongmakki  –  Knivhånds blokkering

Deungjumeok Ap-chigi  –  Front slag med håndbaken

Sonnal olgul an-chigi  –  Innover slag med knivhånd i høy seksjon

 

Stillinger

Dwitkubi  –  Sidestilling L-stilling

Nachuwo-seogi  –  Dyb stilling- Ridestilling

 

Poomsae:

Poomsae taegeuk Ih Jang

18 tellinger – Tae – Innsjø/glede – Feminin

 

Matchuoe Kyorugi:

Hangbon Gyeorugi

TTU nr. 1-2

 

Sebeon Gyeorugi

TTU nr. 1-3

 

Teori:

Apchuk  –  Tåball

Baldeung  –  Vrist

Balnal  –  Knivfot

Chigi  –  Slag som ikke kommer fra hofte

Dwiro-dora-dobok-danjeong-hi  –  Rett på drakt

Dollyo  –  Sirkel

Doo bon  –  2 eller dobbelt

Dul  –  To (2)

Dwichuk   –  Underside av hæl

Kke  –  Til (for)

Gyesok  –  Forsett

“kihap”  –  Et kamprop: ki=energi, hap=samle, kihap=samlet energi

Ih  –  Anden (2.)

Kallyo  –  Stopp/”break”

Makki  –  Blokkering

Mireo  –  Dytte

Net  –  Fire (4)

Pal  –  Arm

Palmok  –  Håndledd

Sijak  –  Begynn/start

Sonnal  –  Knivhånd

Daseot  –  Fem (5)

WTF  –  Wold Taekwondo Federation

Yeoseot  –  Seks (6)

Kukkiae daehayoe gyeong rye  –  Hilse på Flagget

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere

[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Grønt belte med blå stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

6.1 CUP (BARNEBELTE) GRØNT BELTE MED BLÅ STRIPE

 

Nye teknikker:

 

Benteknikker

Apchook dollyo-chagi  –  Rundspark, treff med tåballen

Yopchagi  –  Sidespark

 

Håndteknikker

Anpalmok momtong yop-makki  –  Side blokkering m. innside av underarm i midtseksjon

Sonnal olgul an-chigi  –  Innadgående knivhåndsslag I hodehøyde

 

Stillinger

Wen-seogi  –  Venstre vendt stilling

Oreun-seogi  –  Høyre vendt stilling

 

Poomsae på telling:

Poomsae taegeuk Sam Jang

20 tellinger – Ri – Ild/sol – Feminin

 

Matchuoe Kyorugi:

Hangbon Gyeorugi

TTU nr. 1-4 håndteknikk.

TTU nr. 1-2 benteknikk.

 

Sebeon Gyeorugi

TTU nr. 1-4

 

Der legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinger, gode angrep, riktige treffpunkter

 

Hosinsul:

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-2

Mom Jab Gi TTU nr. 1-2

 

Jayou Kyorugi:

Kamp mot én motstander, med beskyttelseutstyr 3×2 min.

 

Teori:

Djwa-hyang-djwa  –  Venstre om 90°

O-hyang-o  –  Høyre om 90°

Djwa-o-huang-o  –  Front mot partner/front mot trener

Dari  –  Ben

Hva betyr Poomsae?  –  Imaginær (sammensatte grunnteknikker)

Poom  –  Grunnteknikk

Poomsae  –  Sammensatte grunnteknikkker

Daseot  –  Fem (5)

Yop  –  Side

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere

Din Klubb´s historie
[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Blått belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

 BLÅTT BELTE 6.CUP

 

Nye teknikker:

Benteknikker

Apchook dollyo-chagi  –  Rundspark, treff med med tåballen

Ppodeo-chagi  –  Bøye-strekke spark

Bitureo chagi  –  Vri spark, spark fra innssiden og utover med tåballen/vristen

Dwit-chagi  –  Bak spark/hestespark

Huryo-chagi / Bandea dollyo chagi  –  Spark innenfra og ut

Pyojeok-chagi  –  Spark mot punkt/mål

Yop-chagi  –  Sidespark

 

Håndteknikker

Anpalmok momtong yop-makki  –  Side blokkering m. innside av underarm i midtseksjon

Sonnal olgul an-chig  –  Indadgående knivhåndsslag I høy seksjon

Jebi poom mok-chigi  –  Slag mot hals (motsat arm / ben) og blokkering olgul makki

Hansonnal momtong makki  –  Enkelt knivhåndsblokkering i midtseksjon

Sonnal olgul bakkat chigi  –  Utover slag med knivhånd i høy seksjon

 

Stillinger

Wen-seogi  –  Venstre vendt stilling

Oreun-seogi  –  Høyre vendt stilling

 

Poomsae:

Poomsae taegeuk Sam Jang

20 tellinger – Ri – Ild/sol – Feminin

 

Matchuoe Kyorugi:

 

Hangbon Gyeorugi

TTU nr. 1-4 håndteknikk.

TTU nr. 1-2 benteknikk.

 

Sebeon Gyeorugi

TTU nr. 1-4

Der legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinger, gode angrep, riktige treffpunkter

 

Hosinsul:

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-2

Mom Jab Gi TTU nr. 1-2

 

Jayou Kyorugi:

Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×2 min.

 

Teori:

Balbadak  –  Fotsåle

Djwa-hyang-djwa  –  Venstre om 90°

O-hyang-o  –  Høyre om 90°

Djwa-o-huang-o  –  Front mot partner/front mot trener

Dari  –  Ben

ETU  –  European Taekwondo Union

Hva betyr Poomsae?  –  Imaginær (sammensatte grunnteknikker)

Jebipoom  –  Svaleteknik

Mok  –  Hals

Moo Kup  –  ingen grad (kup) / nivå

Poom  –  Grunnteknikk

Poomsae  –  Sammensatte grunnteknikkker

Pyojeok  –  Punkt/mål

Sam  –  Tredje (3.)

Sa  –  Fjerde (4.)

Daseot  –  Fem (5)

Yeoseot  –  Seks (6)

Yop  –  Side

Sonnal deung  –  Tommelfingersiden av åpne hånd

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere

Din Klubbs historie

[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Blått belte med tynn rød stripe (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

5.1 CUP BLÅTT BELTE MED 1 TYND (5 MM.) RØD STRIPE

Nye teknikker:

 

Benteknikker

Yio-chagi  –  To spark (Yio=etterfølgende) høyre/venstre

Jitziki  –  Stamp/tramp/pulverisere (Jitziki=mose)

Sokkeo-chagi  –  To forskjellige spark like etter hverandre (samme ben)

 

Håndteknikk

Batangson momtong an-makki  –  Håndrots blokkering innadgående i midtseksjon

Anpalmok olgul bakkat-makki  –  Utover blokkering i høy seksjon

Hansonnal momtong bakkat-makki  –  Enkelt knivhåndsblokkering I midtseksjon

Momtong hecho-makki  –  Blokkering i midtseksjon med begge hendene innenfra og ut

Pyeonsonkeut sewo-tzireugi  –  Fingerstikk med loddrett håndstilling

 

Poomsae på telling:

Poomsae taegeuk Sa Jang

20 tellinger – Jin – Torden – Maskulin

 

Matchuoe Kyorugi:

Hangbon Gyeorugi

TTU nr. 1-6 håndteknikk.

TTU nr. 1-4 benteknikk.

 

Sebeon Gyeorugi

TTU nr. 1-5

Der legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinger, gode angrep, riktige treffpunkter

 

Hosinsul:

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-4

Mom Jab Gi TTU nr. 1-4

 

Jayou Kyorugi:

Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×2 min.

 

Teori:

Antzong-seogi  –  Hvilestilling (fødderne indad)

Apchuk-moaseogi  –  Stilling med tær inntil hverandre/samlet

Balkeut  –  Tåspissene

Batangson  –  Håndrot

Tzireugi  –  Stikk

Deung-jumeok  –  Oversiden av knyttet hånd

Dwikumchi  –  Hæl

Ilkup  –  Syv (7)

Jodul  –  Otte (8)

Guk-gi-e Dæ-ha-yå Gyoeng-rye  –  Hilsen til flagget

Me-jumeok  –  Utside av den knyttede hånd

Mit-palmok  –  Innside av underarm

Mom  –  Kropp

Oh  –  Femte (5.)

Pyeunsonkeut  –  Fingerstikk

Sewun-jumeok  –  Loddrett håndstilling med knyttet hånd

Sonkeut  –  Fingerspissene

Yook  –  Sjette (6.)

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere

 

 

[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Blått belte med rød stripe” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

5. CUP BLÅTT BELTE MED RØD STRIPE

 

Nye teknikker:

 

Benteknikk

Yio-chagi  –  To spark(Yio=etterfølgende)høyre/venstre

Jitziki  –  Stamp/tramp/pulverisere (Jitziki =mose)

Sokkeo-chagi  –  To forskjellige spark like etter hverandre (samme ben)

 

Håndteknikk

Batangson momtong an-makki  –  Håndrotsblokkering utenfra og inn i midtseksjon

Anpalmok olgul bakkat-makki  –  Utover blokkering i høy seksjon

Hansonnal momtong bakkat-makki  –  Enkelt knivhåndsblokkering utover i midtseksjon

Momtong hecho-makki  –  Blokkering i midtseksjon med begge hendene innenfra og ut

Pyeonsonkeut sewo-tzireugi  –  Fingerstikk med loddrett håndstilling

 

 

Poomsae

Poomsae taegeuk Sa Jang

20 tellinger – Jin – Torden – Maskulin

 

Matchuoe Kyorugi

Hangbon Gyeorugi

TTU nr. 1-6 håndteknikk.

TTU nr. 1-4 benteknikk.

 

Sebeon Gyeorugi

TTU nr. 1-5

Det legges vekt på gode blokkeringer, gode stillinge, gode angrep, riktige treffpunkter

 

Hosinsul

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-6

Mom Jab Gi TTU nr. 1-4

 

Jayou Kyorugi

Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×2 min.

 

Teori

Antzong-seogi  –  Hvilestilling (føttene innover)

Apchuk-moaseogi  –  Stilling med tær inntil hverandre/samlet

Balkeut  –  Tåspissene

Batangson  –  Håndrot

Tzireugi  –  Stikkslag

Deung-jumeok  –  Oversiden av knyttet hånd

Dwikumchi  –  Hæl

Ilkup  –  Syv (7)

Jodul  –  Åtte (8)

Guk-gi-e Dæ-ha-yå Gyoeng-rye  –  Hilsen til flagget

Me-jumeok  –  Utside av den knyttede hånd

Mit-palmok  –  Utsiden av underarm

Mom  –  Kropp

Oh  –  Femte (5.)

Pyeunsonkeut  –  Fingerstikk

Sewun-jumeok  –  Loddrett håndstilling med knyttet hånd

Sonkeut  –  Fingerspissene

Yook  –  Sjette (6.)

Yookup  –  Kup graderte Gul-Blå belte/ Yoo = eksistere

 

 

[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum for Blått belte med 2 røde striper (Barnebelte)” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

4.1 CUP (BARNEBELTE) BLÅTT BELTE MED 2 RØDE STRIPER

 

Nye teknikker:

Benteknikker

Yiosokkeo-chagi  –  Samme som Yio-chagi, men forskellige spark (etterfølgende, forskjellig)

Nakka chagi  –  Krokspark

Twio chagi  –  Hoppspark m. forrersteben

Kodeup chagi  –  Tospark med sammeben

Momdollyo-chagi  –  Dreie kroppen spark (sirkel)

 

Håndteknikker

Batangsonmomtong nållo-makki  –  Nedadgående blokkering med håndrot imidtseksjon

Batangsonmomtong-makki  –  Håndrots blokkering i midtseksjon

Olgul bakkat-chigi  –  Utoverslag i høyseksjon

Hansonnal momtong yop-makki  –  Enkelt knivhånds blokkeringtil siden imidtseksjon

Palkup dollyochigi  –  Albuestøt I seirkelbevegelse

Batangson otgoreo-makki  –  Håndrotsblokkering med støtte

Batangson otgoreo momtongan-makki  –  Håndrots blokkering innover, med støtte,imidtseksjon

Batangson momtong baroan makki –  Håndrots blokkering i midtseksjon (motsatarm/ben)

Kodureo deungjumeok Olgulap-chigi  –  Omvendt knyttnevelsag i høy seksjon med støtte.

Me-jumeok Nareryo-chigi  –  Slag nedover med utsiden av knyttet hånd

Palkup pyojeok-chigi  –  Albueslag mot håndflate

 

Stillinger

Ap-koaseogi  –  Forlengs krysstilling

Dwi-koaseogi  –  Støttestilling (baklengskrysstilling)

Mo-seogi  –  Kort ap-seogi

 

Poomsae på telling:

Poomsae taegeuk Oh Jang

20 tellinger – Seon -Vind –Feminin

 

Matchuoe Kyorugi:

Han bon kireugi

TTU nr. 1-8 håndteknikk.

TTU nr. 1-6 benteknikk.

TTU nr. 1 -2 kombinasjonsteknikk.

 

Sambon kireugi

TTU nr.1-6

 

Avtalt kamp mot 2 motstandere

Avtalt kamp mot 2 motstandere

 

Ho sin sul:

PalmokJab Gi TTU nr.1-8

MomJab Gi TTU nr. 1-4

Jireugi TTU nr.1-2

 

Jayou Kyorugi:

Kamp mot én motstander med beskyttelse utstyr 3×3 min.

 

Teori:

Bo-jumeok  –  Dekket neve

Du-jumeok  –  Dobbeltknytneve(doo=2)

Aheup  –  Ni (9)

Dobok  –  Taekwondodrakt

Jeol  –  Ti (10)

Ma hun  –  Førti(40)

Seoreun  –  Tretti(30)

Swi Hun  –  Femti(50)

Kodureo  –  Støtte

Dommereglement  –  “Hvordan starter man enkamp”

Ko kup  –  Rødbelter
[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

4. CUP RØDT BELTE

Nye Teknikker:

 

Benteknikk

Kodeup chagi  –  To spark med samme ben

Yio sokkeo-chagi  –  Samme som Yio-chagi, men forskjellige spark (etterfølgende, blande)

Mom dollyo-chagi  –  Snu spark (sirkel)

Nakka chagi  –  Krog spark

Twio Ap-chagi  –  Hoppspark m. forreste ben

 

Håndteknikk

 

Batangson kodureo momtong anmakki  –  Håndrods blokkering med støtte innover mot midten i midtseksjon

Batangson momtong an-makki  –  Håndrotsblokkering i midtseksjon innover mot midten

Batangson momtong nållo makki  –  Nedadgående blokkering med håndrot I midtseksjon

Batangson momtong makki  –  Håndrotsblokkering i midtseksjon

Olgul bakkat-chigi  –  Utover slag

Hansonnal momtong yop-makki  –  Enkelt knivhånds blokkering til siden i midtseksjon

Mejumeok Nareryo-chigi  –  Nedadgående slag med utsiden av knyttet hånd

Palkup dollyo-chigi  –  Sirkel albuestøt

Palkup pyojeok-chigi  –  Albueslag mot håndflate

 

Stilling

Apkkoa-seogi  –  Forlengs krysstilling

Dwikkoa-seogi  –  Støttestilling (baklengs krysstilling)

Mo seogi  –  kort ap-seogi

 

Poomsae

Poomsae taegeuk Oh Jang

20 tellinger – Seon – Vind – Feminin

 

Matchuoe Kyorugi

Han bon kireugi

TTU nr. 1-8 håndteknikk.

TTU nr. 1-6 benteknikk.

TTU  nr. 1-2 kombinasjonsteknikk.

 

Sam bon kireugi

TTU nr. 1-6

 

Kamp mot 2 motstandere.

Avtalt kamp mot 2 motstandre

 

Hosinsul

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8

Mom Jab Gi TTU nr. 1-4

Jireugi TTU nr. 1-2

 

Jayou Kyorugi

Kamp mot én motstandr med beskyttelseutstyr 3×3 min.

 

Kyokpa

1 treplate med slag og 1 treplate med spark

 

Teori

Aheup  –  Ni (9)

Dobok  –  Taekwondo drakt

Bo-jumeok  –  Dækket neve

Du-joomeok  –  Dobbelt knyttneve (doo=2)

Kodureo  –  Støtte

Jool  –  Ti (10)

Seoul hun  –  Tretti (30)

Ma hun  –  Førti (40)

Shi hun  –  Femti (50)

Ko kup  –  Rødbelter

Dommereglement  –  “Hvordan starter man en frikamp”

 

 

[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte med 1 sort stripe” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

3. CUP RØDT BELTE M. 1 SORT STRIPE

 

Nye Teknikker:

 

Benteknikk

Dubal dangsang chagi  –  2 hoppspark I luften etter hverandre

Kullo-chagi  –  Klinkeark

 

Håndteknikk

Dankyo teok jireugi  –  Dra med en hånd og utfør slag med den andre hånden mot hake

Otgoreo area-makki  –  Krysshånds blokkering i lav seksjon

Kodureo area-makki  –  Blokkering i lav seksjon med støtte

Kodureo momtong-makki  –  Blokkering i midtseksjon med støtte

Hansonnal bitureo-makki  –  Blokkering med enkel knivhånd (utover)

Sonnal area-makki  –  Knivhånds blokkering i lav seksjon

 

Stilling

Bojumeok jumbi-seogi  –  Klarstilling med skjult neve

 

Poomsae:

Poomsae taegeuk Yook Jang

19 tellinger – Gam – Vand – Maskulin

 

Matchuoe Kyorugi

Han bon kireugi

TTU nr. 1-8 håndteknikk.

TTU nr. 1-8 benteknikk.

TTU nr. 1 – 4 kombinasjonsteknikk.

 

Sam bon kireugi

TTU nr. 1-7

 

Kamp mot 2 motstanere

Avtalt kamp mot 2 motstandere

 

Hosinsul

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8

Mom Jab Gi TTU nr. 1-4

Jireugi TTU nr. 1-4

 

Jayou Kyorugi

Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×3 min.

 

Kyokpa

1 treplate med slag og 1 treplate med hoppspark.

 

Teori:

Balnaldeung                                                      Innside av fot

Chill                                                                         Syvende (7.)

Mo-juchum-seogi                                           Spiss ridestilling

Moreup                                                                 Kne

Pal                                                                            Åttende (8.)

Teok                                                                        Hake

Chong                                                                     Blå

Hong                                                                       Rød

Ye-Sun                                                                    60

Il-Hun                                                                     70

Ko kup                                                                    Rødbelter

Taekwondo’s historie
[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte med 2 sorte striper” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

2. KUP RØDT BELTE M. 2 SORTE STRIPER

 

Nye teknikker:

 

Benteknikk

Mureup-chigi  –  Knespark/slag

Twio Yio-chagi  –  Samme spark 2 ganger – hopp

Twio momdollyo dwichagi  –  Baklengs hoppspark m/rotasjon

 

Håndteknikk

Dujumeok jecho-jireugi   –  Dobbelt slag m. knyttet neve med håndflaten opp

Kawi makki  –  Sakse blokkering

Hansonnal area-makki  –  Enkelt knivhånds blokkering i lav seksjon

Palkup nearyo-Jireugi  –  Nedadgående albueslag

Palkup ollyo-chigi  –  Oppadgående albuestøt

Pyonsonkkeut jecho-tzireugi  –  Fingerstikk med håndflaten oppad

Pyojeok-jireugi  –  Slag mot punkt/mål

Yop-jireugi  –  Sideslag

 

Stillinger

Antzong juchum-seogi  –  Innoverbøyd ridestilling

Ap-juchum-seogi  –  Kort ridestilling

Beom-seogi  –  Tigerstilling

Mo-juchum-seogi  –  Kort ridestilling

Mo-seogi  –  Kort ap-seogi

Tongmilgi jumbi-seogi  –  Klar stilling i Koryo

 

Poomsae

Poomsae taegeuk Chill Jang

25 tellinger – Gan – Fjell – Maskulin

 

Matchuoe Kyorugi:

 

Han bon kireugi

TTU nr. 1-8 håndteknikk.

TTU nr. 1-8 benteknikk.

TTU nr. 1 – 6 kombinasjonsteknikk

 

Sam bon kireugi

TTU nr. 1-8

 

Kamp mot 2 motstanere

Avtalt kamp mot 2 motstandere

 

Hosinsul

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8

Mom Jab Gi TTU nr. 1-4

Jireugi TTU nr. 1-6

 

Jayou Kyorugi

Kamp mot én motstander med beskyttelseutstyr 3×3 min.

 

Kyokpa

1 treplate med slag, 1 treplate med spark og 1 treplate med hoppspark

 

Teori

Antzong-juchum-seogi  –  Innoverbøyd ridestilling

Dankyo  –  Dra, trekke

Otgoreo  –  Kryss

Kawi  –  Saks

Kawi-sonkeut  –  Sakse-fingerstikk

Han-sonkeut  –  Enkelt-fingerstikk

Ko  –  Niende (9.)

Moundu-sonkeut  –  Dobbelt fingerstikk

Mounse-sesonkeut  –  Tre-fingerstikk

Ollyo  –  Oppover/nedenfra og opp

Palkup  –  Albue

Pyonjumeok  –  “Katteneve”

Sonnal deung  –  Motsatt side av knivhånd (tommelfingersiden)

Bojumeok jumbi seogi  –  Rettstilling med dekket neve

Kudureo deung-jumeok olgul ap-chigi  –  Omvendt knyttneveslag I høy seksjon med støtte

Yo-Dun  –  80

A-Hun  –  90

Ko kup  –  Rødbelter

[/dropdown_box]

[dropdown_box expand_text=”” show_more=”Klikk for å vise pensum til Rødt belte med 3 sorte striper” show_less=”Klikk for å kollapse denne seksjonen” start=”hide”]

1. CUP RØDT BELTE M. 3 SORTE STRIPER

 

Nye Teknikker:

 

Benteknikk

Kawi chagi  –  Kombinasjonsspark

Twio bakkuwo chagi  –  Hoppspark med bakerste ben

Twio nopphi chagi (ap- dollyo- yeopp chagi)  –  Høyt hoppspark (nopphi = høyt)

 

Håndteknikk

Khaljaebi  –  Slag/stikk mot hals

Mejumeok arae pyojeok-chigi  –  Slag med lillefingersider av hånden i lav seksjon

Mureupkkokki  –  Knekke kne

Weasanteul-makki  –  En side fjellblokk

Palkup yop-chigi  –  Albuestøt til siden

 

Stillinger

Kyotdari-seogi  –  Hjelpestilling

Ohja-seogi  –  T-stilling

 

Poomsae:

Poomsae taegeuk Pal Jang

27 tellinger – Gon – Jord/mor– Feminin

 

Matchuoe Kyorugi:

Han bon kireugi

TTU nr. 1-8 håndteknikk.

TTU nr. 1-8 benteknikk.

TTU nr. 1 – 8 Kombinasjonsteknikk. 

 

Sam bon kireugi

TTU nr. 1-8

 

Kamp mot 2 motstanere

Avtalt kamp mot 2 motstandere

 

Hosinsul:

Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8

Mom Jab Gi TTU nr. 1-4

Jireugi TTU nr. 1-8

 

Jayou Kyorugi:

Kamp mot én motsander med beskyttelseutstyr 3×3 min.

 

Kyokpa:

1 treplate med slag, 1 treplate med spark,

1 treplate med hoppspark

2 takstein damer, 4 takstein herre kun for junior og senior 15 år og opp.

 

Teori

Agwison  –  Rundingen mellom tommel- og pekefinger

Bam-jumeok  –  “Kastanjeneve” presser frem ledder på langfinger/pekefinger

Komson  –  Bjørnehånd

Jipke-jumeuk  –  Pinsetthånd

Khaljaebi  –  Benevnelse for slag mot hals med agwison

Motum-sonkkeut  –  Femfingerstikk

Wea-santeul  –  Halvt fjell

Santeul  –  Fjell

Ship  –  Tiende (10.)

Bæk  –  100

Tjon  –  1000

Man  –  10.000

Ko Cup  –  Rødbelter

 

 

 

[/dropdown_box]

 

Leave a Reply

Lær selvforsvar i et hyggelig klubbmiljø