Fysisk test (Dan)

Fysisk test til Dan gradering

 

Den fysiske testen for de som skal Dan gradere gjennomføres på Dan seminar og skal overværes av en fra eldsterådet. Den gjentas ikke på selve graderingen. En fullført/bestått fysisk test er gyldig i 1 år.

 

Til grad:

Push ups Sit ups Englehopp Max. tid Lengde hopp

Høydehopp

1. Dan

60 (50) 50 75 6:00 260cm (180)

100cm (80)

2. Dan

70 (45) 55 80 7:00 280cm (200)

100cm (80)

3. Dan

80 (50) 60 85 7:30 300cm (220)

100cm (80)

4. Dan

90 (55) 65 90 8:00 300cm (220)

100cm (80)

5. Dan

100 (60) 70 95 8:30 300cm (220)

100cm (80)

6. Dan

100 (65) 75 100 9:00 300cm (220)

100cm (80)

 

  • Tallene i parentes er spesielle krav for jenter og damer.
  • Ved lengde og høydehopp er parentes kun børn
  • Længde & Højdehop er valgfri for 40 år +
  • Max tid
    • 40 – 50 år ekstra 1 min.
    • 50 – 60 år ekstra 2 min.
    • 60 år + ingen fysisk test

Leave a Reply

Lær selvforsvar i et hyggelig klubbmiljø